>> Articles qui pourraient vous intéresser

Comment et pourquoi le corps élimine? Explications et recommandations

Nous entendons souvent parler de “détox”, d’élimination des toxines par le corps ou d’aliments qui peuvent soutenir cette élimination et nous aider à nous débarrasser de ce qui rend notre corps malade.

Mais pourquoi, dans un premier temps, notre corps a-t-il  besoin d’éliminer quoi que ce soit?

Qu’est-ce qu’il élimine exactement et comment le fait-il?

Enfin, l’élimination est souvent loin de l’image rêvée et idéalisée qu’on voudrait: dans un cadre zen, vous buvez des tisanes ou faites une monodiète de raisin, et votre corps se délecte d’être aussi choyé et de pouvoir enfin laisser aller ce qui le dérange. Mmm. Pas tout à fait :) Souvent, ça sent mauvais, on voit des éruptions cutanées qu’on voudrait bannir à tout prix, on peut avoir mal à la tête ou se moucher pendant des semaines. Mais il ne faut surtout pas chercher à casser ce processus d’élimination, même s’il n’est pas du tout “sexy” mais comprendre quel est son rôle et comment notre corps fonctionne réellement.

cascade eau

Bienvenue dans votre corps. Petite visite guidée à l’intérieur de vos mécanismes d’élimination! C’est passionnant :)

Le système immunitaire

Quand notre corps est attaqué par des déchets, des agents infectieux (comme des virus, des bactéries ou des moisissures) ou des agents toxiques (comme des métaux lourds ou un excès de médicaments), il réagit.

Sa première réaction consiste à dépêcher ses forces d’intervention: les globules blancs. Les globules blancs sont vos fidèles amis, toujours prêts à protéger votre organisme contre des agressions extérieures. Mais quand les globules blancs sont dépassés et que votre organisme n’arrive pas à se défaire entièrement des agresseurs, il va solliciter 4 organes pour lui donner un coup de main. Heureusement, il va pouvoir compter sur:  la peau, le système respiratoire, les reins et les intestins.

La peau

Votre peau va éliminer, de façon naturelle grâce à la transpiration, une partie des déchets qui circule dans votre sang. Super! Etant donné que notre peau est l’organe le plus étendu et le plus lourd, ça nous laisse quand même beaucoup d’opportunités d’élimination. Par contre, vous allez voir et sentir cette élimination sur votre peau. Plus votre corps sera chargé en toxines, plus votre sueur aura une odeur forte. Mais encore, plus vous aurez des toxines à éliminer, plus votre corps les fera “sortir” via des éruptions cutanées. Bonjour acné, psoriasis, eczéma, rougeurs, et autres merveilles.

Quand cela arrive, votre organisme est surchargé et il vous le fait savoir. Deux malentendus surviennent lors de cette élimination:

  • comme la plupart d’entre nous va être gêné et considérablement irrité par ces manifestations, on va chercher des moyens agressifs , des traitements pour les éradiquer au plus vite.
  • nous allons percevoir ces éruptions cutanées comme une maladie ou un déséquilibre à part entière. Alors qu’en fait, ce ne sont que les symptômes visibles et les conséquences, d’une surcharge de produits dont votre corps tente de vous protéger.

Ainsi, malheureusement, ces manifestations vont être uniquement traitées comme des maladies de base et si vous allez consulter un dermatologue par exemple, il vous prescrira un traitement à base de différents produits. Par exemple, mettre quotidiennement de la cortisone sur un eczéma (la cortisone est un puissant anti-inflammatoire) ou des crèmes antibiotiques sur des boutons d’acné. Résultat = on fait revenir dans le corps ce que celui-ci cherchait à tout prix à éliminer.

Certes, cela peut nous soulager momentanément (votre bouton n’est plus si rouge ou enflammé: alleluyah!) mais on ne fait que retarder, amplifier et détourner le problème.

peau

Votre peau n’est pas l’organe “fautif” ou déréglé: il ne fait que filer un coup de main à votre corps. Apprenez en plus sur comment mieux prendre soin de votre peau, avec des techniques et des produits naturels, par ici.

Le système respiratoire

Les poumons sont un endroit sensible et stratégique du corps, car beaucoup de poussière et d’agents irritants (comme le goudron du tabac) viennent s’y déposer. En plus, votre nez ou vos bronches, sont également une porte d’entrée pour de possibles envahisseurs. Heureusement pour nous, ce grand “aspirateur” a une barrière très difficile à franchir. Et son plus grand atout pour vous protéger s’appelle: l’épithélium! Qu’est-ce qui se cache derrière ce nom? Imaginez des tissus, étroitement posés les uns sur les autres, et qui recouvrent toutes les muqueuses depuis votre nez jusqu’à vos bronches. La spécificité des muqueuses, c’est qu’elles sont en permanence humides. Elles vont donc engluer les parties indésirables à votre corps (et hop: piégées dans la glu!) et vont les ramener vers l’extérieur de votre corps.

glaire mucus

Doucement mais surement.

Par conséquence, plus il y a d’agents infectieux ou irritants qui se promènent dans votre corps, plus celui ci va produire du mucus (de la matière pour engluer tous ces agresseurs) et favoriser des états du type: encombrement des bronches, toux, glaires, sinusites, etc. Ce qui veut dire que quand vous avez les bronches encombrées depuis 2 semaines, vous n’êtes pas témoin d’une maladie ou d’un problème dans votre corps, mais de la solution qu’il a trouvé pour répondre a un vrai déséquilibre dans votre corps.

Encore une fois, si vous vous allez chercher un médicament pour votre toux grasse ou que vous êtes irrité parce que votre nez coule depuis 3 semaines sans arrêt, vous êtes entrain de passer à côté de la cause, du problème et de la guérison définitive. Cherchez plutôt à enrayer la ou les causes. En parlant de plusieurs causes d’ailleurs, vous pouvez en lire davantage sur les liens entre les allergies, le mucus, les maladies respiratoires à répétition et le lait.

Les médicaments ne sont que des béquilles, qui ne suppriment absolument pas la cause de la maladie, mais vous aident à mieux la supporter ou à moins la ressentir. Mais si l’on n’aide pas notre organisme à retrouver ses moyens naturels de défense (avec l’alimentation surtout), il y aura inéluctablement des rechutes, de plus en plus importantes et fréquentes, quelle que soit votre maladie/déséquilibre actuel, avec à chaque fois la nécessité de recourir à des doses et des médicaments de plus en plus intenses.

Les reins

reins

Visualisez des filtres, qui nettoient le sang et rejettent les impuretés dans vos urines. Si vous avez des cystites (inflammation de la vessie) récurrentes par exemple, vous aurez tout intérêt à vous concentrer sur l’origine de cette surcharge en toxines dans votre corps.

L’odeur et la couleur de votre urine sont d’excellents indicateurs de votre santé. Prêtez-y attention et agissez en conséquence. Pour lire un article plus détaillé sur le caca (le mot est lâché!) c’est par ici: Le guide pratique pour un caca sain.

Les intestins

L’intestin est la porte idéale des infections dans le corps. Composée de 300 m2 de surface, elle représente la région la plus vulnérable car elle n’est tapissée que d’une seule couche de cellules. Par comparaison, la peau est elle constituée de plusieurs couches de cellules et assure une étanchéité parfaite face au monde extérieur.

Pour assurer cette même fonction de protection, et alors que l’intestin est au contact de TOUT ce qui traverse notre bouche, il ne dispose que d’une fine couche de cellules. Plutôt “risqué”! Pour contrebalancer cette faiblesse, notre intestin se renouvelle intégralement en 48 heures, ce qui en fait la partie de notre corps qui se régénère le plus vite.

Cette muraille est vraiment incroyable! Imaginez d’un côté, le milieu intérieur intestinal avec le résultat de tout ce que vous avez mangé (certains jours, ce n’est pas très joli à voir) et des milliards de bactéries de la flore intestinale. Et de l’autre côté de la barrière, le sang, au naturel et absolutisent libre de toute infection ou bactérie.

Voilà pourquoi notre intestin refait peau neuve tous les 2 jours: car il doit assurer une fonction de barrière de compétition entre 2 milieux très différents!

Côté élimination, les intestins sont chargés d’expulser, via les selles, toutes les parties non digérées de votre alimentation.

Si vous souffrez de gênes et de déséquilibres dans votre digestion (ballonnements, douleurs, constipations, diarrhées, etc.) vous pouvez avoir une muqueuse intestinale irritée, qui produit une inflammation de vos intestins et réduit votre capacité d’élimination. Non seulement vous éliminez moins bien mais en plus, vous êtes moins apte  à vous protéger.

Ce n’est pas le Smecta qui va résoudre votre problème de diarrhée, il va simplement vous empêcher d’en avoir physiquement une. Mais la raison pour laquelle votre corps ne peut pas digérer de façon calme et équilibrée, ou qu’il est obligé d’accélérer le transit pour une élimination plus rapide des toxines, est toujours là.

Obligé de neutraliser par l’intérieur

Si on finit par bloquer toutes les portes de sortie de la maladie, vers extérieur, sans modifier la cause et notre alimentation, l’organisme sera encore plus désespéré à l’idée de trouver une façon d’éliminer. S’il ne peut pas éliminer vers l’extérieur, il finira par le faire vers l’intérieur. En neutralisant ces poisons, en interne, on arrive à des stades de maladie plus avancés.

Premièrement, le corps peut enkyster, c’est à dire envelopper dans une poche, les toxines. Un enkystement peut être une tumeur bénigne par exemple. Mais celles ci peuvent ensuite dégénérer et devenir des tumeurs malignes, comme le cancer, si vous continuez à introduire de grandes quantités de produits néfastes pour votre corps et que ses possibilités d’élimination sont de plus en plus restreintes.

Un cran au dessus, nous nous retrouvons dans une configuration encore plus complexe: celle des maladies auto-immunes. Cela veut dire que votre système immunitaire n’est plus à même de pouvoir différencier ses propres tissus (le Soi) et ce qui est étranger (le Non-Soi). Le corps commence donc à s’attaquer à ces propres tissus, comme c’est le cas pour ceux qui souffrent de sclérose en plaques.

Tous ces déséquilibres se construisent jour après jour, assiette après assiette, habitude après habitude. Ils mettent à mal et paralysent des systèmes d’élimination et de guérison pourtant incroyablement intelligents et qui sont là au départ, pour vous servir.

Comment aider notre corps à éliminer?

Après cette longue explication du pourquoi et du comment, je vous ferai des propositions très simples et efficaces pour aider votre peau, votre système respiratoire, vos reins et vos intestins à éliminer.

Augmentez votre consommation de fibres! Céréales complètes (riz, quinoa, pain, pâtes, seigle, millet, boulgour, sarrasin, etc), légumes, fruits tous les jours et légumineuses plusieurs fois par semaine.

Un exemple: plat de riz complet, lentilles, avocats et légumes de saison.

Un exemple: plat de riz complet, lentilles, avocats et légumes de saison.

Réduisez votre consommation de viande, de graisses saturées (principalement les graisses animales) et de médicaments.

– Buvez régulièrement de l’eau (pas gelée, plutôt tempérée voire tiède), du thé vert et des tisanes à base de plantes.

– Nourrissez votre peau avec des produits naturels et sans effets secondaires. Pour plus d’informations: par ici.

– Faites une monodiète au moins une fois par an. C’est une procédure simple, qui peut ne durer qu’un seul jour et qui ne vous affamera pas. Ouf! Par ici pour toutes les explications!

– Favoriser autant que possible les produits issus de l’agriculture biologique. C’est déjà une grande partie de toxines en moins pour votre corps! Et pas besoin d’être riche pour manger une alimentation entre 40% à 100% biologique. Le marché a évolué, grandit et les prix deviennent de plus en plus accessibles. Surtout sur les produits secs et en vrac, alors ne vous en privez pas! Plus de conseils sur comment concilier budget et bien manger, par ici.

Notre corps VEUT toujours nous offrir une deuxième (ou millième chance) pour être heureux et en bonne santé.

Saisissez la! Il n’est jamais trop tard :)

heureux

Pin It

25 Réponses à Comment et pourquoi le corps élimine? Explications et recommandations

  1. Bonjour, merci pour ce billet motivant et si clair à comprendre. Il respire le sourire et la joie de vivre. C’est une excellente idée d’y avoir intégré des liens vers vos autres articles (que je relis régulièrement) :-))

  2. Merci, très intéressant et facile à comprendre,

  3. Bel article, merci pour ce partage ! Je vais venir ici respirer la vie plus souvent !

  4. Très bon article que je m’empresse de partager, qui me permet de faire un rappel clair et limpide sur les fondamentaux de la naturpathie !
    Merci

    Aurélie

    • :D Super Aurélie!

      Je suis ravie! En tant que thérapeute ayurvédique, nous travaillons souvent avec des naturopathes dont nous respectons et apprécions l’engagement et la passion pour une alimentation durable, bonne pour le corps, pour l’esprit, la planète..

      A bientôt en personne peut être!
      Cécile

  5. Passer par ici est toujours source d’enrichissement! J’essaie au maximum de mettre vos conseils en pratique. Un grand merci pour le partage! J’essaie à mon tour de sensibiliser les gens autour de moi, même si ce n’est que pour toucher un seule personne, c’est déjà ça de gagné pour l’humain mais aussi pour la planète, tout est tellement lié!

    • merci Romi :D vous voir passer par ici, est toujours un grand plaisir! je suis très contente, et fière, de savoir que vous partagez et diffusez vos connaissances avec votre entourage. Continuez ce travail nécessaire!

      Bises
      Cécile

  6. J’adore votre site et je le « bois » dès que je peux !
    Je suis de plus en plus vos conseils, même si ce n’est pas toujours évident de laisser derrière soi ces vilaines habitudes.
    Merci merci merci !

    • :D d’une Cécile à une autre, merci!

      Les habitudes, un sujet passionnant.. on peut créer les meilleurs et les pires habitudes pour soi. Mais dans les deux cas, nous sommes toujours les créateurs à l’origine de nos habitudes et notre quotidien. C’est plein d’espoir! Un jour à la fois, et tout est possible. Je viens de parler de ce texte de Bouddha, tout à fait de circonstance et qui je l’espère vous inspirera également. Grosses bises chère Cécile, quel bonheur de vous lire aujourd’hui!

      « La Pensée se manifeste par une Parole,
      la Parole se traduit par un Acte,
      l’Acte devient une Habitude,
      et l’Habitude se solidifie en Caractère.
      Alors observe avec soin la Pensée et ses méandres
      et laisse-la jaillir toujours sous forme d’amour,
      né du souci pour le bien être de tous les êtres,
      de même que l’ombre suit le corps : tel on pense, tel on devient. »
      – Bouddha –

  7. Juste un petit commentaire pour vous remercier de vos partage, je passe toujours d’agréables moments à vous lire, toujours instructif, j’applique, je partage.
    Toujours de belles photos des petits liens pour aller plus loin.
    Mille merci, j’adore!
    Cela fait du bien aussi de rencontrer (même si c’est virtuel) des personnes qui nous ressemble

    • :) merci Grottine! ça me fait beaucoup de bien aussi de vous rencontrer et d’échanger avec vous! cela nous rappelle que nous sommes très nombreux à vouloir et contribuer à un monde plus conscient, durable et positif. Et la sensibilisation ne peut pas s’arrêter! Nous sommes en bon chemin :)

      Bises,
      Cécile

  8. J’ai découvert récemment le psyllium blond que je teste depuis quelques jours. J’ai une sensation globale que ça me fait du bien :) même si à un moment j’ai eu un peu de vertiges. Je pense continuer un peu pour voir ce que ça donne. Qu’en pensez-vous ?

  9. franchement tout est la ! bravo au redacteur !

  10. Bonsoir,

    Avant je pouvais adhérer à ce genre de discours mais ça c t avant…
    Depuis j’ai une maladie que je ne peux traiter que par cortisone autrement je suis bonne pour la fibrose pulmonaire
    Il y a quelques temps étant épuisée on m’a proposé cure de calcium et vitamine D
    Heureusement ma tante étant médecin m’a envoyé vers un spécialiste qui en trouvant ma maladie m’a révélé que si j’avais pris ces compléments cela aurait gravement accentué le problème
    Tout cela pour dire que je ne vous juge pas mais que SEUL un médecin type interniste (pas un généraliste de merde) peut au mieux prendre soin de vous et avoir un diagnostic des plus fins
    Je prends 50 mg de cortisone par jour, si je ne le fais pas ma vie deviendra compliquée et plus courte et je n’ai que 30 ans….

  11. Article très intéressant, facile à lire et écrit avec amour!!

  12. Bonsoir un article qui redonne le sourire, j’avais une question, que rapporte le jeûne en plus sur notre corps ? merci pour votre article en tout ca :) .

  13. Pingback: Laissez vos boutons tranquilles ! – indocileblog

  14. Bonjour et merci pour votre article
    Cela fait environ 3 semaines que j’ai décidé d’arrêter totalement le lait pour ne boire que du thé, plusieurs fois par jour.
    N’ayant jamais eu le moindre soucis d’acné (sauf légèrement avant chaque menstruations), je ne comprenais pas pourquoi des boutons faisaient leur apparition sur mon visage depuis quelques temps …….jusqu’à ce ce que je pense au thé ! C’est alors que je suis tombée sur votre article qui a finalement confirmé l’idée que mon corps opérait peut-être à une purification. Le plus dur maintenant est d’attendre que ça s’arrête parce que rassurez moi, cela va cesser ?

  15. Très bien expliqué merci beaucoup

  16. Pingback: Détoxifier et perdre du poids avec cet élixir du matin ! | Manger Méditerranéen

Laisser un commentaire