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J’ai testé la coupe menstruelle

La première fois que j’ai entendu parler de la coupe menstruelle – une révolution en matière de protection menstruelle  – j’ai répondu: ce n’est pas pour moi, non merci ! Le principe (une petite cloche qu’on insère dans le vagin pour récupérer ses pertes menstruelles) me paraissait bizarre, tiré par les cheveux et pas vraiment hygiénique. L’idée me mettait mal à l’aise. Alors j’ai passé mon chemin et malgré le fait que plusieurs amis m’en avaient vanté les bienfaits, je n’ai pas voulu l’essayer. Quatre ans plus tard, plusieurs autres amies converties et les méfaits des déchets liés au cycle menstruel (serviettes et tampons) sur l’environnement de plus en plus décriés, je me suis décidée. J’allais me faire mon propre avis et l’essayer. J’ai testé la coupe menstruelle il y a 6 mois et..  je ne veux plus revenir en arrière, je ne veux plus m’en passer.  Et je dirais même, la coupe menstruelle a révolutionné ma vie de femme.

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Un type de coupe menstruelle – La mooncup

Pourquoi inventer la coupe menstruelle ?

Environnement

Chaque femme a un cycle menstruel différent mais en moyenne, il dure entre 3 à 5 jours avec une utilisation de 3 à 5 tampons/serviettes par jour. Multiplié par le nombre de femmes françaises en âge d’avoir leur cycle et par an, au total, nous jetons plus 5 milliards de protections périodiques chaque année en France. 5 milliards d’objets non-dégradables qui finissent dans les cours d’eau ou les océans, c’est énorme.

Selon Greenpeace, les protections périodiques (serviettes et tampons) comptent parmi les industries les plus polluantes qui existent, la dioxine utilisée pour blanchir les tampons et les serviettes étant « l’une des substances synthétiques la plus toxique jamais étudiée ». Ses effets sur la santé des femmes entrainerait l’endométriose, des dysfonctionnements ovariens, une fertilité amoindrie, l’incapacité à mener une grossesse à terme et des changements hormonaux. L’OMS la classe même parmi les substances cancérigènes. En plus, les protections sont souvent sur-emballées, balayées avec des parfums de synthèse et non-dégradables une fois qu’elles se retrouvent dans l’environnement. Bilan environnemental, vraiment pas terrible. Et ce n’est pas comme si pour les femmes, l’utilisation de ces produits était des plus agréables non plus. La coupe menstruelle est faite en latex et elle est réutilisable pendant dix ans, il suffit de la rincer.

Porte-monnaie

Quand on voit la production de déchets que cela représente, je pense qu’il n’y a pas une seule femme qui  ait envie de faire mieux. Mais comment ? Parlons déjà de l’impact économique, car acheter des protections périodiques chaque mois représente un réel investissement de plus de 1000 euros pour dix ans de protections périodiques. En comparaison, la coupe menstruelle coûte entre 3 et 30 euros pour une durée de dix ans.

C’est plus facile pour les femmes

Avoir ses règles, ce n’est pas vraiment le parcours du combattant mais ce n’est pas non plus une partie de plaisir. Au-delà du processus physiologique qui peut être douloureux pour certaines femmes (je parlerai dans un prochain article de bonnes habitudes ayurvédiques à prendre pour avoir un cycle menstruel heureux) c’est parfois une corvée. Les protections sont des nids à bactérie qui doivent être régulièrement remplacées, elles créent des odeurs qui ne sont pas agréables et la sensation de porter des serviettes pas toujours pratique.

La coupe menstruelle, c’est beaucoup plus simple. C’est une alternative qui ne contient aucun produit chimique (enfin !), et qui est économiquement et environnementalement exemplaire. Elle est très facile à mettre et enlever. On peut la porter de 8h à 12h, imaginez : vous n’avez pas à y penser pendant toute la journée!  Il n’y a plus du tout d’odeurs, ni d’organisation particulière. Pas besoin de recharges puisqu’il suffit de la vider pour la replacer.  Je crois que c’est cet aspect qui m’a le plus surpris dans la coupe: je savais qu’elle serait une bonne action pour l’environnement mais je ne m’attendais pas à ce qu’elle soit aussi simple et tellement plus agréable à vivre que les protections classiques.

Les inconvénients

Les à priori

La première fois que j’ai entendu parler de coupe menstruelle, j’ai tout de suite décrété que c’était sale, étrange et pas fait pour moi. C’est bizarre parce que maintenant que je m’en souviens, je ne savais même pas à quoi une coupe ressemblait et je n’avais fait qu’entendre des avis positifs sur le sujet mais quelque chose en moi c’était instantanément braqué. Faire des gestes positifs pour l’environnement oui, mais cette histoire de coupe menstruelle, je trouvais ça un peu tiré sur les cheveux. Surement une invention écologique pleine de bonnes intentions mais totalement désagréable à vivre. C’est drôle les a priori que nous avons sur ce qui est différent. J’ai pris 4 ans à accepter de m’en faire mon propre avis. Et je suis complètement charmée (et j’en suis la première surprise).

Nouvelle habitude

Quand je regardais les images d’une coupe menstruelle, je la trouvais visuellement énorme. Je me disais : je ne crois pas que je puisse porter ça, ce n’est pas pour moi. Une nouvelle habitude crée toujours de l’appréhension. Si vous achetez la coupe menstruelle, elle sera accompagnée d’un dépliant répondant à toutes vos questions. Avec des petits dessins explicatifs et des directions claires. Quand vous vous sentirez prête, fermez la porte des toilettes et explorez. Je me souviens que j’ai laissé la coupe menstruelle attendre dans ma salle de bains presque deux mois après l’avoir achetée. J’avais peur d’essayer, d’avoir mal. Je n’ai jamais aimé ou porté des tampons alors une coupe menstruelle.. j’étais pleine d’anxiété.  Quand je me suis enfin lancée, ça m’a pris 30 secondes! J’étais vraiment contente et soulagée. Et je n’ai plus jamais reporté des protections périodiques.

Les sensations

Pendant les premiers jours ou les premiers essais, si vous n’êtes pas habitué, vous pouvez peut-être sentir une sensation différente à l’intérieur de vous. Ce n’est pas douloureux ou désagréable, juste différent. Après les premiers jours ou le premier cycle d’essai, la sensation s’estompe puis disparaît.

Fuites

Les premières fois que vous l’utilisez, vous pourrez rencontrer des fuites. Que ce soit lié à l’abondance des règles des premiers jours ou au fait de s’habituer à ce système, il suffit d’un peu de pratique pour que tout rentre dans l’ordre. Et les fuites sont minimes.

Derniers doutes

Et le sport ?

C’est compatible ! Je fais du yoga, du vélo, de la randonnée et je ne ressens aucune gêne.

On la trouve où ?

En pharmacie, à la Biocoop entre 3 et 30 euros la coupe.

Concrètement, je fais quoi ?

Une fois la coupe achetée, vous la faites bouillir pendant quelques minutes. Quand vous êtes prête, vous apprenez à l’introduire grâce à la notice (généralement vous serez accroupie), vous l’enlevez toutes les 8h (un rinçage suffit) et à la fin de votre cycle, vous la faites bouillir à nouveau. Rangée, propre, pratique, votre nouvelle meilleure amie est en place.

Mon expérience

Peut-être qu’en lisant cet article vous êtes comme moi, il y a 4 ans. Vraiment pas convaincue ou à l’aise avec ce concept de « coupe menstruelle ». Je vous comprends. Mais voilà, une nouvelle fenêtre vient d’être ouverte et peut-être que dans un mois ou un an, vous voudrez simplifier votre vie de femme et l’essayer. Il existe un monde où le cycle menstruel est très différent de ce qu’il est avec des protections périodiques. C’est simple, agréable, propre et vraiment positif pour la planète. Et vous pouvez l’essayer dès que vous vous sentirez prête – la révolution de la coupe menstruelle n’est pas prête de partir.

Et vous, est-ce que vous avez fait l’expérience de la coupe menstruelle? Est-ce qu’elle vous parait un concept bizarre et pas fait pour vous? Qu’est-ce qui vous bloque? Seriez vous prête à franchir le cap?

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34 Réponses à J’ai testé la coupe menstruelle

  1. Oh là là… Oh là là. :) Cécile, tu as déjà pas mal révolutionné ma vie, car c’est à la lecture de ton blog que j’ai décidé de devenir végétarienne il y a un mois. Mais là je ne m’attendais pas à ce sujet ! Eh ben voilà, je vais bien devoir m’y mettre à cette fameuse mooncup, maintenant que tu en parles si chaleureusement ! :) Bref, pour être sérieuse : chaque chose en son temps, je me sens pour l’instant comme toi il y a 4 ans, c’est à dire :  » ce truc ne va jamais rentrer et ça va me gêner de ouf ! » Hi hi. Je pense que je vais commencer par essayer les serviettes hygiéniques lavables en tissu d’abord… En tout cas le plus important c’est quand même : Oui et re-oui, c’est beau d’être une femme, avoir ses règles est une très belle chose, notre sang n’est pas sale, nous pouvons être heureuses et fières de notre sexe et de son fonctionnement. Youpi !
    Bises et à dans quelques années pour mon commentaire (enthousiaste, à n’en pas douter ) sur l’objet bizarre… :)
    Antonella

    • Chère Antonella,

      Tu es merveilleuse! Merci de faire ce chemin avec nous.
      Je n’ai jamais utilisé les serviettes lavables mais elles me semblent plus compliquées d’utilisation que la coupe menstruelle (ou peut être est-ce encore un a priori loin de la réalité? :) ) Hihi

      Bises femme glorieuse!
      Cécile

    • Bonjour Antonella,
      J’étais comme toi il y a quelques années, et j’ai commencé par les serviettes lavables. Honnêtement j’ai rapidement laissé tomber parce que je trouvais la gestion trop compliquée (et pourtant mon fils était en couches lavables donc ça pouvait passer ensemble). C’est seulement juste après un accouchement que je trouve ça génial parce qu’on ne peut utiliser que des serviettes de toutes façons, et le coton est beaucoup moins irritant que le plastique.
      Quant à la coupe, comme toutes celles qui ont essayé je crois, je ne pourrais plus m’en passer. Il faut apprendre à bien la positionner (autour du col de l’utérus) pour éviter les fuites, mais c’est très facile. Ce que j’aime surtout c’est que c’est très intime : rien ne dépasse, rien à transporter ou à jeter. Je trouvais les tampons asséchants et donc inconfortables, et les serviettes irritantes, donc je revis ! Essaye, ça ne coûte pas grand-chose et le bénéfice peut être énorme :)
      Pour des infos très détaillées (et drôles) le blog de la poule pondeuse est une mine d’or :
      http://www.poule-pondeuse.fr/2008/05/28/quelques-conseils-pour-utiliser-une-coupe-menstruelle-1/

  2. Adoptée il y a 5 ou 6 ans avec les mêmes a priori que toi, pour rien au monde je ne reviendrais en arrière ! Je la conseille à toutes mes amies ;-) J’en oublierais presque que jai mes règles quand je la porte tellement elle se fait oublier !!!

  3. Bonjour Cécile! Pour la mooncup, un peu la même « démarche » que toi. Croisée au fil de lectures sur le net il y a plusieurs années, ma réaction a été « mais qu’est-ce que c’est que ce truc, beurk, pas pour moi! ». Et puis, quelques années plus tard, plus à l’aise avec mon corps, certainement pour mon cas progrès lié à mes grossesses, j’ai eu réellement envie de tenter. Et une adepte de plus! J’espère que ton article va convaincre de nouvelles femmes, parce que c’est tellement confortable, pratique….

  4. Bonjour Cécile,

    Adoptée depuis 1 ans et demi, elle a aussi révolutionné ma vie. Je la vide chaque jour sous la douche et hop me voilà reparti pour la journée! Quel plaisir de se sentir libre de ses mouvements, de ne rien sentir entre les jambes quand on met un pantalon un peu serré… de ne plus remplir les poubelles et devoir aller changer sa protection dans les lieux publics. On peut aussi danser nue en sortant de la douche pendant cette période!! XD Je n’ai jamais pu faire demi-tour. Il y a juste parfois une petite gène pour ma part, parfois elle me brûle , parfois non. Je ne sais même pas si c’est lié à la coupe, je pense que c’est plus une acidité des pertes! (bon appétit!!) Je la fais aussi bouillir en début et en fin de chaque période.

  5. Pingback: LA COUPE MENSTRUELLE – Malices et potions

  6. Je m’y suis mise il y a 5 ans quand personne n’en parlait encore et je n’osais pas en parler à mes amis mais je vois que ça commence à prendre de l’importance donc merci pour cet article.

  7. Pingback: Comment bien vivre son cycle menstruel | Le Palais Savant

  8. Bonjour
    Merci pour cet article! Mais aussi pour les autres :-) Je me posais déjà la question de la coupe menstruelle et tu as réussi à me convaincre :-) c’était très instructif. Ce weekend, direction Biocoop!

  9. Rhooo là là …. depuis toutes ces années où j’ai fait sa connaissance, il y a au moins 5 ans, je n’ai toujours pas franchi le pas… Cécile, tu vas peut-être être celle qui va arriver me convaincre ;-) !

  10. Bonjour Cécile,
    J’ose (enfin) aborder ici un doute qui m’empêche de franchir le pas: c’est une question à laquelle je n’ai trouvé de réponse nulle part, et j’ose espérer que tu pourras m’y répondre.
    Etant donné qu’il s’agit d’une coupe qui recueille le sang, lorsque l’on bouge (activité physique, sport, acrobaties…), j’ai peur que le sang se comporte comme « à l’intérieur d’une bouteille d’orangina », conincé entre l’utérus et la coupe, et c’est ce flux et reflux qui me répugne, car je le trouve contre-nature…
    Aussi aurais-tu une réponse à apporter pour m’ôter ou me confirmer mon appréhension?
    Merci!

    • Bonjour Marine,
      Intéressante question!
      Il y a beaucoup moins de sang que ce que tu penses et je ne pense pas que ça « monte » :)
      En tout cas personnellement, je ne sens rien du tout.

      Je pense qu’un essai te rassurera.
      Bises,
      Cécile

  11. Il m’a fallu aussi quelques années pour faire le chemin vers utilisation d’une coupe menstruelle. aujourd’hui, je ne reviendrai pas en arrière, ce n’est que du bonheur: plus de brulures et de desagrements… vive cette invention!!!

  12. pourquoi pas quand on a des cycles a peu près régulier et pas de spotting avant/après. je me vois pas me balader avec ça dans mon sac presque 15 jours par mois :)!

  13. J’ai essayé suite aux expériences positives de plusieurs amies. Etant à l’aise avec les tampons je n’avais pas d’obligation de changer mais le côté « moins de gaspillage » me plaisait.
    J’ai eu pas mal de fuites (notamment la nuit), je la trouve désagréable à enlever.

    Bilan, je suis revenue aux tampons après quelques cycles !

  14. perso, je n’ai qu’un regret: ne pas l’avoir découvert plus tôt! depuis toujours, j’utilisais les tampons car j’avais horreur des serviettes, puis j’ai entendu parler de ces coupes, et j’étais , au contraire, pressée de l’avoir et de l’essayer. Plus économique, plus écologique, et même fabriquée (pour une marque) en France (heu non, en Andorre, mais c’est près de chez moi, dans mon département des P.O!). bref que des atouts, et existe en 2 tailles

  15. ahah elle a attendu prés de 2 mois la mienne aussi dans ma salle de bain. Je l’ai essayé pour la 1ère fois la semaine dernière. 1er essai : raté. 2ème essai sous la douche : ok ! j’étais trooop heureuse ! je ne la sentais pas, vraiment pas, j’ai trouvé ça super confortable, qq fuites mais rien de méchant, je suis arrivée à l’enlever facilement, à ma grande surprise.
    Mais j’ai fini mes règles avec des serviettes… parce que j’avais peur de retester la mise en place, peur de l’échec n°1 (qui m’avait fait mal, je suis sensible à ce nv là, donc le frein psycho n’est pas loin).
    Je « languis » qd mm les prochaines règles pour réessayer ma cup pr qui j’ai qd mm eu le coup de coeur ! Mais mon temps d’adaptation n’est pas terminé.. ^^

  16. Ca fait 10 ans que j’en avais entendu parler, j’avais dit jamais et je l’ai testé hier c’est TOOOPPP !!!! A essayer absolument

  17. J avais franchi le pas, puis ma gynécologue me l a déconseillé. En effet, garder du sang stagnant dans un milieu chaud et humide est plus que favorable à la prolifération bactérienne et autre!! J ai tout de même laissé tomber les tampons pour m habituer aux serviettes ( bio) qui, à priori , serait le plus appropriée ;-)

  18. Hello Cecile !
    Ca fait longtemps que j etais curieuse par rapport a la coupe menstruelle, je voulais essayer et a chaque fois je me ravisais, laissant mes gros a priori prendre le dessus. Mais grace a ton article, jai saute le pas et viens d en commande une!
    Puis c est vrai que les tampons et serviettes on est d accord que ca n est pas si hygienique et bon pour la sante que ca, sans compter le cout…

    Merci a toi pour cet article ainsi que tous les autres :)

    Namaste.

    PS ; desolee pour l absence de ponctuation j ai un clavier qwerty.

  19. Que je suis contente de tomber encore sur un article qui parle de la coupe menstruelle. Cela fait 7ans que j’en utilise une (la même) et tout se passe pour le mieux. Les débuts on été difficiles je dois l’avouer , il m’a fallut plusieurs mois avant d’être vraiment à l’aise avec (c’est à dire la mettre et l’enlever sans difficultés) mais maintenant ma vie est tellement mieux avec. D’abord parce que mon corps se sens mieux et moins agressé avec une coupe qu’avec des tampons ou des serviettes. J’ai aussi conscience chaque mois que c’est un vrai bienfait pour la planète. Et surtout je suis plus à l’aise dans toutes mes activités, je ne la sens même plus au point que parfois je me demande si je n’ai pas oublié de la mettre. La coupe menstruelle m’a réconciliée avec mes règles que j’appréhendé beaucoup et que je vivais comme un calvaire alors que maintenant c’est presque un jour comme les autres. En tout cas je ne me prive pas de piscine ou de rando et je travail plus sereinement car j’ai confiance en ma protection et qu’elle ne me gène pas.

  20. J’étais en pleine reflexion sur le sujet quand je suis tombée sur cet article…Merci de m’avoir fait sauter le pas ! Ca demande un peu d’entrainement au début, et une nouvelle organisation : traverser la maison avec la coupe pour la laver dans la salle de bain c’est pas le top du glamour (maintenant je fais tout dans la salle de bain !). Mais sinon le reste de la journée, je l’oublie, du bonheur :)
    Les plus : plus de protection qui traine dans le sac, plus de protection sur la liste des courses (quelle economie !) plus de déchets, plus de questionnement sur la composition des tampons !
    Merci, Cecile, merci !!!!

  21. Bonjour Cécile,
    C’est drôle, j’avais lu ton article il y a quelques temps et puis je l’avais un peu oublié. Je me suis décidée à passer à la coupe menstruelle un jour de courses à la Biocoop, alors que j’allais acheter des serviettes périodiques ! Je l’ai vu, là, devant moi, me faisant des signes évidents :)
    Je l’essaye pour la 1ere fois aujourd’hui et je dois dire que je suis déjà conquise. Bon j’ai frôlé la crise de panique au moment de l’enlever pour la rincer (bah oui, si je me contracte ça n’aide pas ahah), mais vraiment je ne vois que du positif là-dedans.
    Merci aussi pour ton article sur « comment vivre mieux le syndrome pms », très instructif.
    Une belle soirée à toi jolie Cécile

  22. Bonjour, je ne connaissais pas avant la lecture de votre site. En lisant qu’il y a des fuites, je me dis « oui, ben, alors je vais devoir porter des serviettes quand même juste au cas où, sinon je ne me sentirais pas tranquille. Que pouvez-vous me dire pour me convaincre ? Merci !

    • Sylvaine, je ne reviendrais jamais en arrière.
      Et ce n’est même pas l’écolo en moi qui parle, c’est la fille qui aime le confort.
      C’est tellement plus facile de passer ces 3/5 jours!
      Bises,
      Cécile

  23. pour ma part je l’ai testé le mois dernier et franchement plus jamais rien d’autre!!!!! j’adore!!!

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